最近很多小伙伴在备战期末考，那你一定遇到过这些问题：
1. 满脑子都是考试，不自觉分析考不好的后果；
2. 看到大家都在努力学，但自己复习又不知从何处下手；
3. 心情容易变差，常常觉得焦虑、烦躁；
4. 学习效率下降，玩也玩得不尽兴；
……
中招的同学请举手 ┛
上面这些问题，其实都可以归结为“压力大”。每次考试前，来自父母的、老师的、自己的压力都会轮番袭来，感觉自己像沙滩上的一块石头一样被反复冲刷着。
压力大很正常，但要是放任不管，对复习的影响就会很大。
今天，小唯唯就给你减减压。这些方法策略，希望对你有帮助！
1. 理解考试的真正意义
小唯唯曾在【初三考试的作用是什么？】一文中分析过：
初三的各种考试，其实都是在为中考铺垫和练习。通过对上一阶段学习成果的检测，然后查漏补缺，完善自己所学。
所以，无需太过看重考试的结果，你要重视的是过程，是你在考场绞尽脑汁做题的过程，也是你考后认真分析总结的过程。
把每一次考试都当成一次蜕变的机会，才能在最终将最好的自己拿出来去迎战中考。
2. “做”比“想”更重要
为考试而紧张、焦虑，为之前没有好好学习而后悔不迭……考试前总会伴随这样一些消极的情绪。
小唯唯建议，每次一有这样的想法，就先让自己行动起来，比如马上做几道数学大题，马上读几遍英语课文……
在这个时候，“做”要比“想”更有效果。
3. 让自己休息一会儿
有些同学是因为太散漫，提不起学习的兴趣，有些同学则是由于“绷得太紧”。
几个小伙伴晚上快1点了还在给小唯唯打卡学习，这样牺牲掉放松和休息的时间，很容易身心俱疲，使得正常学习时间的效率不能保证，得不偿失。
那学习任务太多完不成怎么办？一要提高效率，专注专注再专注；二要有取舍，为什么有些同学抄作业还能考高分？因为他们知道自己哪些会，哪些不会。
还有很多同学信奉“临时抱佛脚”，难道大家没有发现每次临时看的东西都是没考到的吗？所以关键还是看平时的学习是否踏实。
在此，想对所有深夜苦学的小伙伴们说，别把自己“绷得太紧”，让自己休息一会儿，才有更充沛的精力去战斗。
4. 每个人都有属于自己放松的方式
你在做什么的时候，感觉最轻松？
有些同学可能喜欢睡觉，别让压力成为压垮你的稻草，有些同学喜欢玩游戏，有些同学喜欢打篮球，有些则是听歌，有些同学就喜欢什么也不干让自己放空……
当你觉得自己心烦意乱难以忍受甚至感到生活充满绝望时，停下来，做一件自己最喜欢的事情，do what you like，找回原来那个开心的自己。
停下来，是为了更好地出发。
5. 你需要一个soulmate
你们可以互为对方烦恼的倾听者，也可以是彼此学习时的竞争者和监督者。
你一定也体会过，将自己的烦恼向别人倾诉以后，会觉得压力小了很多，心情也会清爽不少。你可能经常觉得考试有多重要，有多害怕，未来充满迷茫，但与朋友聊一场以后，发现原来是自己想得太多。
不要把自己禁锢在一个小盒子里，多与人交流，交朋友，生活会轻松不少。
以上几条建议，希望能帮大家减减压。
有些时候你只是太累了，让自己停一下，前进的道路会更明亮一些。
